Tanpa Disadari, 8 Kebiasaan Ini Buat Millenials Mudah Stres

Coba yuk perlahan-lahan diubah

Tanpa Disadari, 8 Kebiasaan Ini Buat Millenials Mudah Stres

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Identik dengan pencapaian yang instan, nyatanya nggak membuat generasi millenials lepas dari masalah. Sebaliknya, menurut American Psychological Association (APA), generasi ini justru mudah merasa stres dan sulit untuk mengontrolnya dibandingkan generasi lainnya. Berdasarkan laporannya, sekitar 12% generasi millenials mengalami gangguan kecemasan yang berlebihan. Bahkan, Lebih dari setengah dari jumlah tersebut mengaku kesulitan tidur akibat memikirkan berbagai persoalan yang membuatnya stres. Hati-hati Bela, ternyata kebiasaan ini lho yang dapat memicu stres pada diri kamu. Coba simak baik-baik yuk!

Pola tidur yang buruk

 

Kebiasaan begadang di malam hari membuatmu kekurangan waktu istirahat. Sebaliknya di waktu libur, kamu justru bangun terlalu siang dan menghabiskan waktu dengan berbaring. Akibatnya, tubuh terasa lelah dengan wajah yang nggak terlihat segar. Kebiasaan buruk ini semakin parah saat kamu sibuk melihat layar hp sebelum tidur!

Melewatkan jam makan

 

Selain menjaga metabolisme dan insulin dalam tubuh, makan secara rutin juga menjaga stabilitas mental kita. Sayangnya, kesibukan yang padat kerap membuat kamu sering meninggalkan waktu sarapan dan menahan lapar hingga jam makan siang. Padahal, kebiasaan ini dapat mengacaukan tekanan darah yang memicu rasa cemas, susah konsentrasi, hingga penyakit maag.

Minum kopi setiap hari

 

Secangkir kopi di pagi hari memang dapat menghilangkan rasa kantuk dan membuat pikiran menjadi lebih konsentrasi. Namun, ketergantungan pada minuman ini justru berbahaya bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kafein yang terkandung didalamnya dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan tubuh mengalami dehidrasi. Ingat, kurangnya cairan tubuh dapat membuat seseorang merasa pusing dan emosional.

Duduk dalam waktu yang lama

 

Bukan hanya dari gaya hidup, kebiasaan duduk sepanjang hari juga dapat meningkatkan rasa stres pada pikiran. Rasa bosan dan posisi yang sama dapat membuat tubuh terasa kaku dan lelah. Hal ini bisa terjadi pada kamu yang bekerja di depan layar dari pagi hingga selesai. Berdiri dan meregangkan badan bisa menjadi cara untuk mengatasinya.

Ketergantungan pada handphone

 

Berapa lama kamu melihat layar handphone dalam sehari, Bela? Terlalu banyak menatapnya justru dapat membahayakan diri. Selain merusak mata dan membuatnya lelah, paparan radiasi dalam jangka waktu yang panjang juga dapat memengaruhi kesehatanmu. Terlebih lagi, menghabiskan waktu mencari informasi mengenai gaya hidup dan melihat media sosial dianggap menjadi masalah utama dalam menimbulkan stres!

Jam kerja berlebihan

 

Karir yang bagus kadang harus disertai pengorbanan waktu istirahat yang sedikit. Demi mencapai target kamu sering lupa waktu dan terus bekerja hingga larut malam. Nggak cukup sampai disitu, kamu bahkan membawa sisa pekerjaan kerumah dan menggunakan akhir pekanmu untuk tetap membahas pekerjaan. Relax Bela, gunakan jatah cutimu dan mengeksplor tempat baru dapat menyegarkan pikiranmu dari rasa stres.

Berada di lingkungan yang sama

 

Bergaul dengan teman yang sama-sama memiliki sikap cemas nyatanya dapat meningkatkan stres pada pikiranmu. Bukannya menenangkanmu, mereka justru ikut panik dan menambah pikiranmu disaat ada masalah. Perluas jaringan pertemananmu Bela. Kamu bisa melihat cara orang-orang yang bersikap santai dalam menghadapi masalahnya tanpa kesulitan.

 

BACA JUGA: Ini 5 Alasan Wanita Cenderung Mudah Stres daripada Pria

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here