Salah satu tantangan terberat saat harus menurunkan berat badan atau tetap menjaganya dalam batas normal adalah membatasi camilan. Benar nggak? Rasanya susah banget untuk nggak mengunyah makanan apalagi di saat jam-jam lapar mulai menghampiri. Karenanya, di sini Popbela punya 7 tips untuk tetap bisa menikmati camilan tanpa harus takut gemuk. Simak yuk!
Biasanya butuh waktu 3-4 jam untuk perut terasa kosong. Nah, jika waktu makan siang atau malammu masih lama dan perut sudah terasa lapar, inilah waktu yang tepat untuk ngemil. Pilih camilan sehat yang cukup mengenyangkan, misalnya mengonsumsi Chocolate High Almond dari Re.Juve.
Mengonsumsi makanan saat kondisi emosi kita sedang nggak baik memang terbukti membantu mengembalikan mood. Tapi, ini bukanlah solusi Bela. Motivasi dirimu sendiri untuk menghindari camilan saat emosimu sedang naik turun. Coboalh untuk menenangkan diri sebentar sambil minum air mineral.
Kamu bisa merasa sangat lelah jika makananmu nggak menyediakan kalori yang cukup. Ini juga yang menjadi salah satu penyebab kamu mudah mengantuk Bela. Sebaiknya, pilih sesuatu yang bisa menggantikan kalorimu seperti Re.Juve Meal Smoothies.
Bela, terkadang tubuh kita salah mengartikan rasa lapar, haus atau bosan. Karenanya, jika nggak sedang beraktvitas kita cenderung merasa lapar. Sebelum mengambil camilan, cobalah untuk mengonsumsi jus buah dulu. Cold pressed juice dari Re.Juve bisa jadi alternatifmu lho.
Faktanya, camilan sehat memang terasa kurang mengenyangkan dan membuat kita cenderung untuk makan lagi. Nah, untuk menghindari hal ini terjadi, cobalah untuk pilih camilan yang tinggi protein dan karbohidrat, misalnya kacang almond dan apel.
Seringkali niat kita untuk tetap menjaga makan sehat terhalang dengan kondisi yang nggak memungkinkan, misalnya saja terbatasnya makanan sehat yang tersedia di kantin kampus atau kantor. Nah, biar nggak 'nangis' melihat teman-temanmu asyik mengunyah, kamu bisa bikin bekal berisi camilan sehat. Cobalah mulai dengan mengemas buah-buahan atau membuat sandwich dari roti gandum.
Biar kamu nggak bosan dan memperkecil godaanmu untuk mengambil camilan nggak sehat, cobalah untuk membuat jadwal camilan sendiri. Misalnya, hari senin, bekal yang dibawa adalah anggur dan oatmeal cookies dan seterusnya. Selain membantumu berdiet, hal ini juga bisa membuatmu bijak dalam pengeluaran.
Selamat mencoba ya Bela.
