Bela, pada dasarnya tubuh kita sudah memiliki sistem imun sendiri, untuk dapat melawan mikroorganisme yang bisa membuatmu terjangkit penyakit. Namun terkadang kuman bisa membuat kamu jatuh sakit juga lho.
Kali ini Popbela akan memberikan sebuah tips mudah, hanya dengan rutin mengkonsumsi beberapa makanan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Simak ulasan lengkapnya di sini ya.
Rugi banget kalau kamu tidak memasukkan brokoli ke dalam menu harianmu bela. Brokoli ini salah satu jenis sayuran yang kaya akan mineral dan vitamin, seperti antioksidan, vitamin E, A dan C loh. Tipsnya kamu cukup merebus brokoli ini dan siap buat kamu makan.
Bayam juga mengandung betakaroten dan antioksidan yang baik untuk tubuh kamu, oleh karena itu rutin mengkonsumsi bayam karena membantu tubuh kamu meningkatkan sistem imun tubuh melawan infeksi.
Buah warna orange ini mengandung banyak vitamin C. Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan sel darah putih yang mampu melawan beragam infeksi.
Paprika merah juga kaya akan beta karoten. Kandungannya inilah yang membuat buah ini tidak hanya dapat meningkatkan daya tubuh, tapi juga menjaga kesehatan mata dan kulit kamu.
Itulah makanan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Jadi ,cukup mudahkan meningkatkan daya tahan tubuh kamu?
