Saat sedang menstruasi, seringkali perempuan mengalami mood yang berubah-ubah sehingga mudah marah, cenderung malas atau merasakan rasa nyeri. Mau bergerak saja rasanya sudah malas apalagi jika berolahraga, setuju?
Tapi nyatanya nih Bela, olahraga ternyata sangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid. Dikutip dari Cosmopolitan, olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan juga meringankan rasa nyeri akibat menstruasi. Namun, perlu diperhatikan yah Bela bahwa ini berlaku hanya untuk jenis olahraga yang nggak terlalu berat.
Untuk lebih jelasnya, simak yuk 4 jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di bawah sini.
Yoga merupakan jenis olahraga yang mengombinasikan dengan relaksasi dan meditasi. Hal ini sudah terbukti dapat mengurangi kram perut di saat kamu sedang menstruasi.
Selamat mencoba, Bela!
