Wajib Coba! Ini 7 Cara Mudah Melakukan Detox

Nggak sesulit yang kamu bayangkan!

Wajib Coba! Ini 7 Cara Mudah Melakukan Detox

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Detoksifikasi atau dikenal dengan detox merupakan pembuangan racun-racun dari dalam tubuh. Dengan segalam macam makanan dan minuman yang kita konsumsi, penting untuk melakukan detoksifikasi secara rutin agar zat-zat yang tak berguna tidak mengendap dalam tubuh dan bisa dikeluarkan. Ini akan membantu tubuh supaya menjadi lebih sehat lho. Caranya pun juga cukup mudah. Simak di bawah ini yuk!

1. Kurangi asupan gula

a-82d18e3adb4b20913d9073cbae0023f2.jpgdietdetective.com

Makanan dan minuman manis memang sangat menggiurkan untuk dikonsumsi. Tapi, terlalu banyak mengonsumsi gula tidak baik bagi kesehatan lho. Batasan yang aman adalah 50 gram per hari adalah sekitar lima sendok teh. Kurangi juga konsumsi minuman dalam kemasan yah.

2. Rajin minum air putih

d-f1e9cabae75412bd28590dd2cd94638e.jpgsecondwindwater.com

Air putih memang dikenal ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan rajin minum air putih, segala racun yang ada di dalam tubuhmu akan terbuang. Bosan minum air putih? Tambahkan irisan lemon dan daun mint yang akan membuatnya terasa lebih segar.

3. Olahraga secara teratur

f-6a1a64882129709c2cba338763160fee.jpgthecuretips.com

Cara lain untuk melakukan detoksifikasi adalah dengan mengeluarkan keringat. Untuk itu, penting untuk melakukan olahraga secara ruitn. Nggak hanya berguna untuk membuang racun, melakukan olahraga secara rutin akan membuat tubuhmu lebih bugar dan berat badan tetap terjaga.

4. Rutin minum teh

c-0276ad81ca3b4e0fb4e36fa5ab2bf424.jpgmarinecatering,com

Teh tak hanya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, namun teh juga berfungsi untuk membuat tubuh terasa kenyang. Ini akan membantu mengontrol nafsu makanmu dan menekan keinginan untuk ngemil. 

5. Lakukan eksfoliasi tubuh

e-a313fcc66d95637ff07429f390384e52.jpgTheepochtimes.com

Eksfoliasi tubuh juga penting untuk dilakukan lho. Kamu bisa menggunakan teknik skin brushing atau menyikat tubuhmu dengan gerakan memutar menggunkan sikat khusus. Ini akan membantu sirkulasi tubuh menjadi lebih lancar. Racun pun terbuang dan kulit pun terlihat lebih cerah dan bercahaya.

6. Lakukan sauna

g-a69ecf01ed14b91b43e5a51d5c0121c2.jpgTime.com

Ingin melakukan detoksifikasi tapi nggak mau ribet? Cara yang satu ini pas untuk kamu. Sauna bisa jadi cara mudah namun efektif untuk mengeluarkan segala macam racun yang ada di tubuh melalui keringat. Tak hanya itu, rajin bersauna bisa membuat wajah jadi lebih mulus dan bercahaya lho.

7. Konsumsi makanan organik

b-af751d6051cf954ba09f5034bebe4086.jpgHunterorganics.com

Dalam proses pembuangan racun dan segala zat tak berguna di dalam tubuh, ada baiknya kita mengonsumsi makanan organik yang jauh lebih sehat. Kamu bisa memulai dengan berbagai macam sayuran, buah, dan kacang-kacangan yang bisa memberikan nutrisi untuk tubuh. Hindari makanan olahan yah.

Mudah kan, Bela, caranya? Dicoba yuk!

BACA JUGA: Langsing dan Sehat a la Wanita Jepang? Tiru 6 Kebiasaan Makan Ini

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here