Ini Lho 5 Metode Diet yang Paling Bagus Menurut Para Ahli

Patut dicoba!

Ini Lho 5  Metode Diet yang Paling Bagus Menurut Para Ahli

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Membahas tentang diet dan pola hidup sehat memang tak akan ada habisnya. Setiap harinya selalu saja ada tren diet atau jenis makanan baru yang dianggap bisa mengalahkan tren sebelumnya. Namun menurut para ahli gizi, ternyata hanya ada 5 tren diet yang benar-benar bermanfaat untuk tubuh. Karena tidak hanya bekerja untuk menurunkan berat badan namun juga membuat tubuh lebih sehat.

1-bb8543372dfdadab0d1095266a952013.jpg

DASH yaitu singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Yaitu diet dengan pola makan sehat yang didesain untuk membantu mengurangi hipertensi. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi sodium dan menambah konsumsi protein dan sayuran segar.

2-990a6427809e67106b4a36b9312b0cbd.jpg

Diet ini diambil mengikuti pola makan orang-orang yang berada di sekitar laut mediterania. Pola diet ini memfokuskan pada konsumsi kacang-kacangan, buah, sayur, ikan, dan mengurangi konsumsi susu dan olahan susu, alkohol, serta daging merah. Pada diet mediterania makanan lebih banyak dikukus, dikukus, atau dibakar sehingga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

3-eb0090f3e6ea4313c5b8a3b43f844a57.jpg

Merupakan singkatan dari Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Pola diet ini memfokuskan pada asupan makanan tertentu yang memiliki manfaat untuk otak sehingga bisa membantu menjaga ketajaman daya ingat dan mencegah kepikunan dan Alzheimer.

4-d40879912a8d02ac07e04b7abe6565a5.jpg

Flextarian merupakan gabungan dari flexible dan vegetarian. Diperuntukkan bagi orang-orang vegetarian yang masih ingin mengonsumsi daging atau ikan. Berdasarkan penelitian, para pelaku diet ini memiliki berat badan 15% lebih ringan dan berkesempatan untuk hidup 3,6 tahun lebih lama.

5-3ae40b337130ad38434b566e5c0b6b89.jpg

Tren diet mayo tak pernah pudar setiap tahunnya. Diet ini hanya perlu dijalankan selama 13 hari dan dilakukan satu kali dalam setahun. Di mana selama diet tidak boleh mengonsumsi garam, karbo (nasi), dan makanan yang digoreng. Diet ini dipercaya bisa menurunkan berat badan 7-8 kg selama 13 hari.

Baca Juga : Menu Makanan Diet Sehat Alami

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here