Ini 7 Minuman yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Bertambahnya berat badan tentunya akan membuatmu menjadi tidak percaya diri. Ya kan, Bela? Sebenarnya banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari cara yang murah hingga mahal. Tapi kali ini, Popbela akan memberikan rahasia cara menurunkan berat badan melalui minuman. Selain dapat menurunkan berat badan, cara ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan. Kamu tidak usah khawatir Bela, minuman ini lezat lho. Jadi, selain tubuh akan langsing dan kencang, kamu tidak perlu diet yang menyusahkan. Ini dia minuman yang harus kamu minum!

1. Jahe dan lemon

Selain dapat menurunkan berat badan, senyawa aktif yang disebut gingerol dalam kandungan jahe dapat membantu mencegah berbagai masalah usus seperti gastritis, diare, sakit perut, sindrom iritasi usus, hingga membantu meringankan nyeri sendi dan migrain. Kamu cukup siapkan potongan jahe dan tambahan sedikit air dingin sebelum memblendernya. Setelah diblender, tuangkan air jahe ke dalam gelas, tambahkan jeruk nipis jika perlu.

2. Kopi dan cokelat

Kabar baik nih bagi pecinta kopi! Penelitian menunjukkan bahwa ternyata kafein dapat menyebabkan penurunan berat badan. Lebih baik jika di mix dengan cokelat hitam karena dapat meningkatkan rasa kenyang lebih cepat, mencegah sintesis, pencernaan, dan penyerapan asam lemak. Catat caranya nih, Bela! Masukkan satu sendok kopi ke dalam cangkir dan tambahkan air panas. Aduk keduanya hingga rata dan lengkapi dengan parutan dark chocolate, agar khasiatnya lebih cepat.

3. Air kelapa dan nanas

Untuk minuman yang ini, kamu perlu menyiapkan satu gelas air kelapa, seperempat nanas dan sedikit garam hitam. Campurkan bahan-bahan diatas dengan menggunakan blender. Kamu bisa tambahkan es batu agar rasanya semakin lezat.

4. Tomat dan jeruk nipis

Tomat dan jeruk nipis memang cocok digabungkan sebagai minuman penurun berat badan. Vitamin, mineral, dan fitonutrien yang terkandung di dalam tomat bisa bekerja melawan diabetes, kegemukan, hipertensi, hingga penyakit kardiovaskular. Tidak jauh berbeda, jeruk nipis kaya akan vitamin C, meningkatkan kekebalan dan mengatur rasa kenyang sehingga berpengaruh terhadap berat badan. Kamu hanya perlu memblender satu hingga dua buah tomat, dengan tambahan air jeruk nipis dan sedikit garam. Jadi deh minuman sehat!

5. Madu dan lemon

Lemon dengan sedikit madu juga menjadi minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Madu dapat membantu mencegah masalah usus, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan mengurangi peradangan, hingga akhirnya akan membantu menurunkan berat badan. Sedangkan lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

6. Kayu manis dan pepaya

Jus pepaya yang dicampur dengan  kayu manis tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga bisa meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan kayu manis di dalamnya juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, memiliki sifat anti pembekuan dan anti mikroba, serta meningkatkan fungsi otak.

7. Green tea dan mint

Terakhir, kamu juga bisa buat minuman dengan daun mint dan daun teh hijau. Masuka keduanya ke dlaam air mendidih hingga lima menit. Jika sudah, saring dan bisa kamu jadikan sebagai minuman diet. Karena mengandung katesin, teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Dibantu dengan mint yang dapat mencegah gastritis dan sindrom iritasi usus, minuman ini tidak hanya untuk penurun berat badan, tapi juga cocok untuk kesehatan.

Semoga kamu dapat menikmati minuman di atas untuk menurunkan berat badanmu ya, Bela. Barengi  dengan olahraga yang teratur, jauhkan stres dan nikmati prosesnya saat menurunkan berat badan. Selamat mencoba!

 

Penulis: Anisa Indraini

BACA JUGA: 5 Jenis Gerakan Squats Ini Bantu Bentuk Bokong Lebih Kencang