Hot News
  • Health

7 Olahraga Ini Bisa Bikin Badan Kamu Lebih Tinggi Dalam Seminggu

7 Olahraga Ini Bisa Bikin Badan Kamu Lebih Tinggi Dalam Semingguhedonismbysisi.blogspot.co.id

Bela, percaya nggak jika kamu bisa menaikkan tinggi badan dalam waktu seminggu saja? Seorang peneliti asal Inggris, Alice Robinson sudah menguji caranya dan ternyata berhasil. Ia menggunakan beberapa teknik dan berhasil menaikkan tinggi tubuh sebesar 1,5 cm dalam seminggu. Nah, gerakan seperti apa saja sih yang mampu menaikkan tinggi tubuh? Disini Popbela akan menguliknya. Keep scrolling, Bela!

1. Naik sepeda

Advertisement
 

Salah satu cara untuk menaikkan tinggi tubuh adalah dengan mengendarai sepeda. Atur jok sepeda kamu lebih tinggi dari biasanya, gunanya supaya kamu harus meregangkan kaki saat mengayuh pedal sepeda. Tapi, jangan terlalu tinggi ya Bela, karena ini bisa merusak persendian kaki kamu.

2. Bertahan pada tiang

 

Latihan ini merupakan latihan termudah diantara yang lain. Kamu hanya perlu berpegangan di tiang dan bertahan selama mungkin yang kamu bisa. Jika dilakukan secara rutin, latihan bisa menambah tinggi tubuh. Selain itu, latihan ini juga membantu memperkuat otot tulang belakang serta perut.

Advertisement

3. Berdiri diatas pundak

 

Untuk melakukan posisi ini, regangkan kaki kamu kearah atas.  Perlu diingat juga bahwa sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar saat kaki ingin turun nggak jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan luka.

4. Latihan cobra

 
Advertisement

Selain bermanfaat untuk meregangkan tulang belakang kamu, latihan ini juga bisa meregangkan punggung, perut, pinggul, dan bokong.

5. Membungkukkan tubuh

 

Ketika kamu membungkukkan tubuh, usahakan posisi kaki lurus. Setelah itu, sentuh jari-jari tangan ke jari-jari kaki. Mulailah pelan-pelan dan secara bertahap.

6. Lompat tali

 

Lompat tali dan bermain bola basket adalah latihan yang bisa menambah tinggi tubuh kamu. Selain itu, lompat tali juga dapat membantu memperkuat tulang dan otot.

7. Postur kepiting diatas pundak

 

Selain untuk menambah tinggi badan, latihan ini juga dapat membantu memperkuat otot punggung bawah saat mengangkat bokong kamu keatas dan kebawah.

Penulis : Aditya Octaviana

BACA JUGA: Ini 5 Reaksi yang Dihasilkan Tubuh Saat Kamu Putus Cinta​

line

Related Articles

Comments

See More Articles