Kamu suka makanan dan minuman yang manis? Hati-hati ya, Bela.. Mengonsumsi produk yang manis secara berlebihan itu nggak baik. Kamu bisa saja berpikiran kalau orang yang mengidap diabetes adalah mereka yang terlalu banyak mengonsumsi gula, faktanya 9 tanda di bawah ini ternyata juga menunjukkan kalau kamu sering mengonsumsi produk manis.
1. Cepat Lapar dan Cepat Lelah
Gula darah yang tinggi menghambat glukosa untuk masuk ke dalam sel. Akibatnya, tubuh nggak menerima energi yang seharusnya dan menyebabkan rasa lapar secara terus-menerus.
2. Mulut Kering, Rasa Haus yang Berlebihan
Mulut yang kering dan rasa ingin selalu minum ini merupakan respon dari tubuh kamu karena kekurangan cairan yang cukup parah. Jadi, pastikan kamu minum cukup air tiap harinya, ya..
3. Berat Badan Naik
Dengan memiliki kadar glukosa yang tinggi, kamu dapat menambah berat badan dan resiko terkena penyakit diabetes menjadi lebih besar. Nggak mau kan hal ini terjadi?
4. Kulit Kering
Kelebihan gula bisa menyebabkan kulit kamu menjadi kering dalam waktu yang singkat. Karenanya, jika gejala ini sudah mulai kamu alami, cobalah untuk menghindari konsumsi gula. Gangguan kulit merupakan tanda konsumsi gula berlebih yang mudah teridentifikasi.
5. Sulit Konsentrasi
Kadar gula tinggi mencegah glukosa masuk ke sel otak, sehingga membuatnya mengalami kesulitan mendapatkan energi. Hal ini bisa berdampak buruk pada kecepatan berpikir dan pengambilan keputusan.
6. Penglihatan Buram
Penglihatan kabur juga merupakan akibat dari efek dehidrasi akibat gula darah tinggi yang juga memengaruhi sel mata kamu. Akibatnya, mereka akan berubah bentuk dan mata kehilangan kemampuannya untuk fokus dengan benar.
7. Cepat Marah
Menurut penelitian, orang dengan gula tinggi akan merasa lebih cemas, mudah tersinggung, dan cenderung depresi. Apa kamu termasuk tipe seperti itu?
Coba cari tahu gejalanya ya Bela dan usahakanlah untuk selalu konsumsi makanan manis dalam porsi yang nggak berlebihan.
Ditulis oleh: Salsabil Nabila Afhani
BACA JUGA : 5 Keuntungan yang Terjadi Pada Tubuhmu Setelah Mengurangi Asupan Gula
