Rasanya kini hidup sehat bukan sesuatu yang ditakutkan lagi ya? Justru sekarang banyak orang yang sering berbagi tips sehat dan dietnya melalui media sosial. Namun, hal ini seringkali membingungkan dan menimbulkan pro dan kontra. Nah, di sini popbela sudah mengumpulkan 7 mitos tentang diet yang nggak boleh dipercaya lagi. Simak yah.
1. Mitos: Jangan makan lagi setelah jam 6 sore
andreismanila.comFaktanya, kita dianjurkan untuk nggak mengonsumsi makanan berat 3 sampai 4 jam sebelum tidur.
2. Mitos: Makan karbohidrat itu nggak sehat
silk.comHanya karbohidrat sederhana yang nggak baik untuk tubuh, seperti gula pasir, sirup jagung, cokelat, biskuit dan lainnya. Sedangkan, karbohidrat kompleks sangat baik dikonsumsi, misalnya oatmeal, beras merah, kentang, pisang dan jagung.
3. Mitos: Diet harus rendah lemak
hispanickitchen.coSebenarnya lemak sangat penting bagi tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Kamu bisa menggantinya dengan lemak baik seperti yang terkandung dalam alpukat, extra virgin oil, dan biji-bijian.
4. Mitos: Minyak zaitun memiliki kalori yang rendah
Pexels.com5. Mitos: Makan buah setelah mengonsumsi nasi itu sehat
Pexels.com/Trang DoanMenurut ahli gizi, Jill Weisenberger, MS, RD, CDE yang dikutip dari Huffington Post, "nggak perlu mengonsumsi makanan jenis apapun pada saat perut kosong. Mitos ini sudah ada sejak lama. Nggak ada bukti ilmiah yang mendukung pernyataan ini." Intinya, buah bisa dimakan kapan saja kok, Bela.
6. Mitos: Brown sugar lebih sehat dibandingkan dari gula putih
mato.grBrown sugar sebenarnya merupakan gula putih yang diberikan molasses (gula tetes tebu), jadi kandungannya juga nggak jauh berbeda.
7. Mitos: Cokelat nggak baik untuk tubuh
Pexels.com/Lisa FotiosSebenarnya, dark chocolate yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dark chocolate mengandung serat dan mineral yang baik untuk tubuh.
