Hot News
  • Health

6 Jenis Makanan Ini Bisa Membuatmu Susah Tidur

6 Jenis Makanan Ini Bisa Membuatmu Susah Tidurazaleanezu.com

Sering mengalami kesulitan tidur saat malam hari, Bela? Jangan melulu menyalahkan stress sebagai penyebab sulit tidur. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang banyak dialami oleh anak-anak muda sekarang ini. Berikut ini 6 jenis makanan dan minuman yang perlu kamu hindari untuk mengatasi kesulitan tidur, yuk intip.

 
kafein-146d93459edddc2f224d2be5f945c245.jpg
 

Jika kamu meminum kopi di pagi hari akan menjadi hal yang baik, namun tidak untuk menutup harimu. Apa alasannya? Karena kafein ini dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga membuatmu mengalami peningkatan energi ekstra. Kalau kamu ingin minum kafein pastikan kamu minum maksimal 4 jam sebelum tidur.

dagingmerah-7fb7c0dc2c7af748c8ddbe1c2efea195.jpg

Daging merah juga bisa membuat pencernaanmu bekerja lebih ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya mengganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna,seperti yogurt.
 
ch3-76325b49d1dddafb3b96cffe0b820e31.jpg
 

Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung kamu berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.

mb4-bf8a5841b384cb8a679c39161f5d2b5a.jpg
 

Makanan ini akan membuat pencernaanmu bekerja ekstra sebelum tidur. Jika kamu mengkonsumsi makanan berlemak tinggi  dan memaksakan diri untuk tidur setelah makanan ini akan membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

mm5-8480898d962337669a6979e29dbe11b6.jpg
 

Cake cokelat, cookies dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah kamu sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.

mp6-662d9b471b11c6fc137f92a79a192e34.jpg


Jika kamu mengkonsumsi makanan pedas di malam hari , hal ini akan membuat perut terasa panas dan membuatmu jadi susah tidur.

Semoga bermanfaat, Bela!

 

BACA JUGA:  6 Makanan Aneh yang Jadi Superfood

line

Related Articles

Comments

See More Articles