Ternyata, 6 Jenis Makanan Ini Bisa Membuatmu Susah Tidur

Paling susah nolak no.5!

Ternyata, 6 Jenis Makanan Ini Bisa Membuatmu Susah Tidur

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Sering mengalami kesulitan tidur saat malam hari, Bela? Jangan melulu menyalahkan stres sebagai penyebab sulit tidur. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang banyak dialami oleh anak-anak muda sekarang ini. Berikut ini 6 jenis makanan dan minuman yang perlu kamu hindari untuk mengatasi kesulitan tidur, yuk intip!

kafein-146d93459edddc2f224d2be5f945c245.jpg

Jika kamu meminum kopi di pagi hari akan menjadi hal yang baik, namun tidak untuk menutup harimu. Apa alasannya? Karena kafein ini dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga membuatmu mengalami peningkatan energi ekstra. Kalau kamu ingin minum kafein pastikan kamu minum maksimal 4 jam sebelum tidur.

dagingmerah-7fb7c0dc2c7af748c8ddbe1c2efea195.jpg
Daging merah juga bisa membuat pencernaanmu bekerja lebih ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya mengganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna, seperti yogurt.

ch3-76325b49d1dddafb3b96cffe0b820e31.jpg
 

Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung kamu berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.

mb4-bf8a5841b384cb8a679c39161f5d2b5a.jpg
 

Makanan ini akan membuat pencernaanmu bekerja ekstra sebelum tidur. Jika kamu mengonsumsi makanan berlemak tinggi  dan memaksakan diri untuk tidur setelah makanan ini akan membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

mm5-8480898d962337669a6979e29dbe11b6.jpg

Cake cokelat, cookies dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah kamu sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.

mp6-662d9b471b11c6fc137f92a79a192e34.jpg
 

Jika kamu mengonsumsi makanan pedas di malam hari , hal ini akan membuat perut terasa panas dan membuatmu jadi susah tidur.

Semoga bermanfaat, Bela!

 

BACA JUGA:  6 Makanan Aneh yang Jadi Superfood

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here