Hot News
  • Health

5 Tips Menjaga Payudara agar Tetap Sehat dan Indah

5 Tips Menjaga Payudara agar Tetap Sehat dan Indah more.com

Bela, memiliki payudara yang sehat nggak hanya terlihat indah, tetapi bisa meningkatkan rasa percaya diri kamu. Menjaga kesehatan payudaramu merupakan sesuatu hal yang penting nih, berapa pun usia kamu.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga dan merawat payudaramu agar selalu sehat, yuk langsung simak.

bra1-11ac86e922e4ee97aaae9e821414cecc.jpg

Bela, kalau sekitar kulit payudara kamu merah dan terasa gatal, kemungkinan bra yang kamu gunakan terlalu kecil.  Selain itu, bisa juga disebabkan karena kulit kamu tidak cocok dengan bahan dasar bra tersebut. Sebaiknya, pilih bra yang nyaman dan sesuai ukuran karena akan membuat payudaramu lebih sehat.

bra2-32634174acb1b98e4542c7749530e114.jpg
 
Berolahraga selama 45 menit hingga satu jam secara rutin bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara, Bela. Latihan kebugaran dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi resiko obesitas, serta menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin. Konsumsi pula makanan yang sehat seperti sayur, buah dan susu.
 
bra3-334cb5cf6e617470465e3ac0b0cd2346.jpg
 
Memang belum terbukti, jika stres mampu memicu terjadinya kanker payudara. Namun, payudara kamu bisa terasa sakit karena beberapa jenis hormon mengalami peningkatan saat kamu stres.
 
bra4-7f3aefa765905021a400da2b6a66572d.jpg
 
Tahukah kamu, ukuran payudara bisa dipengaruhi oleh berat badan. Jika berat badanmu naik turun, hal ini bisa membuat payudara mengalami kendur. 
 
bra5-d95a9a6dbd05f41c873bc10a475b8ca2.jpg
 

Saat memasuki usia 20 tahun, akan lebih baik jika kamu minimal setiap tiga tahun sekali memeriksakan payudara kamu. Sedangkan wanita yang usianya 40 tahun ke atas dan memiliki riwayat kanker payudara turunan, lakukan pemeriksaan secara rutin. Jika pemeriksaan dengan mammogram dirasa belum cukup, anda bisa meminta dokter untuk melakukan magnetic resonance imaging (MRI) atau sonogram. Anda juga dapat memeriksa payudara melalui ultrasonografi (USG),cara tersebut lebih efektif dari pada pemeriksaan mamografi.

Payudara termasuk salah satu bagian penting pada tubuh seorang perempuan. Jadi Bela, pastikan kamu merawat dan menjaga payudaramu agar tetap sehat?

 

BACA JUGA: 5 Tips Simple Merawat Area Kewanitaan Agar Lebih Sehat

line

Related Articles

Comments

See More Articles