Bulan Ramadan adalah bulan yang paling dinantikan oleh umat Muslim. Di bulan suci ini, ibadah puasa menjadi suatu hal yang wajib dilakukan bagi mereka yang sanggup melakukannya. Nah, tahukah kamu, dengan menjalankan puasa, ternyata ada banyak manfaat kesehatan yang akan kamu rasakan. Apa saja? Simak di bawah ini yuk!
1. Membantu menurunkan berat badan
gretaist.com
Saat puasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini memungkinkan tubuh membakar sel-sel lemak tersebut sehingga penurunan berat badan dapat terjadi. Tipsnya, tetap kendalikan asupan makanmu saat berbuka yah.
2. Membantu proses detoksifikasi
lifetime-weightloss.com
Karena tubuh tidak mengonsumsi apa-apa selama seharian, sistem pencernaan pun akan bebas dari kerja berat. Hal ini ikut membantu pelepasan racun-racun dari dalam tubuh dan meningkatkan fungsi organ seperti hati dan ginjal. Hasilnya, tak hanya tubuh lebih sehat, tetapi juga akan terasa bugar.
3. Menyehatkan jantung
drwhitaker.com
Berpuasa membuat kadar kolestrol dalam darah ikut menurun. Hal ini membantu jantung menjadi lebih sehat.
4. Meningkatkan fungsi otak
videoblocks.com
Menurut penelitian, puasa juga dapat mendorong sebuah protein yang disebut dengan neurotropik. Tidak hanya bisa meningkatkan fungsi otak, protein ini juga dapat menurunkan risiko penyakit alzheimer, demensia, depresi, dan penyakit lainnya.
5. Mempercepat metabolisme
youtube.com
Seperti yang disebutkan di atas, sistem pencernaan akan beristirahat selama kita berpuasa. Ini membuat sistem pencernaan jadi lebih sehat dan fungsi usus akan jadi lebih baik. Hasilnya, metabolisme juga akan berjalan lebih cepat. Selain itu, puasa juga dapat memicu kenaikan human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan yang berperan penting dalam mengatur metabolisme.
6. Membantu membersihkan kulit
videoblocks.com
Saat sistem pencernaan tidak melakukan pekerjaannya, tubuh menfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain. Salah satunya adalah dengan membersihkan kulit wajah dengan cara mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kotoran pada darah sehingga wajah bisa jadi lebih mulus dan bebas jerawat.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
wemagazineforwomen.com
Puasa juga mendorong sel-sel induk yang berguna memperbarui sel darah putih. Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh semakin meningkat.
Itu tadi tujuh manfaat yang akan kamu dapatkan dari melakukan puasa. Semoga artikelnya bermanfaat!
