Bela, siapa sih yang nggak mau selalu sehat? Hidup sehat bisa dikatakan adalah hal yang terpenting yang harus kamu jaga. Apabila nggak fit ataupun sering sakit, planning dan goals yang sudah kamu buat bisa-bisa berantakan lantaran tubuh nggak bisa beraktivitas dengan baik. Hidup sehat pun nggak bisa lepas dengan yang namanya olahraga. Nggak hanya olahraga, mengonsumsi makanan bergizi juga hal yang wajib lho. Tapi, seperti yang kamu tahu, nggak semua orang suka berolahraga atau mempunyai waktu untuk melakukannya. Nggak perlu khawatir Bela, kali ini Popbela akan membagikan alternatif mudah untuk kamu yang ingin tetap sehat tanpa berolahraga keras. Cek di bawah ini ya.
1. Perbanyak berjalan kaki
Nggak bisa dipungkiri, masih banyak diantara kamu yang masih sering malas untuk berjalan kaki kan? Padahal berjalan kaki dapat membuatmu terhindar dari osteoporosis. Selain itu, berjalan kaki juga bisa membantu untuk kesehatan jantungmu. Nah, mulai sekarang sebaiknya biasakan untuk berjalan kaki lebih sering karena banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Berjalan kaki juga bisa menjadi alternatifmu untuk membakar kalori.
2. Cari kelas yang cocok untuk kamu
Well, walaupun kamu nggak suka olahraga, bukan berarti kamu boleh nggak berolahraga sama sekali Bela. Minimal kamu harus menggerakkan badanmu 1 minggu sekali. Setidaknya, kamu bisa mencoba jogging, berenang ataupun lari saat weekend. Kalau menurut kamu hal-hal tersebut terlalu monoton, kamu bisa coba mencari kelas-kelas olahraga lain seperti zumba, boxing atau kelas bersepeda. Selain menyehatkan, kamu bisa menambah teman kan?
3. Gunakan standing desk
Walaupun standing desk masih sangat jarang diterapkan di perusahaan-perusahaan di indonesia, kamu bisa menerapkannya sendiri kedalam aktivitas kamu sehari-hari lho. Banyak sekali standing desk kecil untuk laptop yang bisa kamu beli secara online. Cara ini nggak cuma menghilangkan jenuh melainkan dipercay dapat juga membakar kalori lho.
