Bela, siapa sih yang nggak sakit hati ketika lagi sayang-sayangnya sama pacar, dia malah minta putus. Apalagi kalau alasannya dia sudah menemukan cewek yang lebih baik dari kita. Kamu nggak perlu menangis berlebihan Bela. Tahan air matamu dan susun kembali prioritas hidupmu. Buat dia makin galau karena sudah meninggalkanmu begitu saja dan bentuk tubuhmu dengan 5 latihan di bawah ini. Kamu pasti bisa Bela!
1. Leg Lift
Latihan mengangkat kaki ini dapat membantu kamu membentuk perut menjadi lebih ramping dan rata. Nggak perlu pakai alat, kamu cukup berbaring di lantai dan mulailah mengangkat kedua kaki ke atas secara perlahan. Memang terlihat simpel, tapi faktanya latihan ini cukup berat lho Bela. Tapi jika benar-benar ingin membuat mantan menyesal, kamu pasti bisa melakukannya.
2. Incline Push Up
Untuk melakukan latihan ini, kamu perlu bertumpu pada kursi atau meja. Lalu, posisikan tubuh seperti akan melakukan gerakan push up. Selanjutnya, mulailah menggerakan badan ke bawah dan tahan beberap detik seblum kembali ke posisi semula.
3. Cross Body Crunch
Tidurlah dalam posisi terlentang dan letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala. Kemudian, tekuk lututmu dan mulailah mengangkat tubuh ke arah lutut kanan. Setelah itu, kembali lagi ke posisi awal dan gerakkan tubuh ke arah lutut kiri. Latihan ini juga dapat mengencangkan otot perut, Bela.
4. Squat
Penampilanmu akan makin seksi dengan bokong yang kencang. Karenanya, latihan Squat jadi pilihan yang tepat. Berdirilah dengan membuka kaki selebar bahu dan posisikan tangan di bagian depan. Mulailah menggerakkan badan ke bawah secara perlahan.
5. Sprinter Pull
Nah, kalau latihan ini fokus untuk membentuk bagian betis dan paha. Awali dengan posisi dengan menekuk kaki kiri dan kaki kanan di bagian belakang. Lalu, mulai gerakkan kaki kanan ke atas. Posisikan tangan seperti ingin berlari dan lakukan gerakkan kaki secara bergantian.
Setelah berhasil mendapatkan tubuh seksi dengan latihan di atas, jangan lupa pula dengan penampilan wajahmu. Coba baca tips di bawah ini ya Bela.
